冬季已经慢慢远离我们而去，说好的夏天瘦下来，秀身材秀大长腿了。但是天气逐渐炎热起来，健身五分钟出汗两小时，简直要命。
但就在小编在健身房大汗淋漓拼命甩肉的时候发现一个问题！
我的皮肤好像变差了，痘痘疯狂在长！不是说好的，运动会促进新陈代谢，皮肤会变好吗？人与运动之间的信任到哪里去了？
为什么我的皮肤反而变差了!!!
后来经过一番调查，终于发现了真相。
这个问题有小小复杂，许多因素构成，例如基因、生活方式、饮食等。
为啥健身会长痘
1、清洁问题
在我们运动的时候，体温会提升，同时毛孔会舒张，毛囊口中的油脂就会吸收汗液从而堵塞毛囊。
当运动结束后，体温下降毛孔就会收缩，脏东西就不容易排出，极有可能引起皮肤炎症，从而引发闭口痘痘等情况。
还有些小仙女健身的时候会化妆，这会直接刺激脸部长痘痘。
建议在运动过程中及时擦掉皮肤表面汗液，以免引发炎症。
但有的人在运动前中后都会洗脸，造成过度清洁，导致皮肤屏障被破坏，皮肤就会干燥水油失衡，有可能引起痘痘。
健身时最好不要过度洗脸，只需要把汗液及时擦掉就好，建议一天洁面2次为宜。
2、激素分泌
如果是力量训练，那么雄性激素分泌水平就会增加。过量分泌的雄性激素会刺激皮脂大量分泌，诱发出皮肤问题。
如果你无法循序渐进增加力量训练的强度，而是盲目训练，就极大可能影响到你的恢复以及睡眠质量，导致荷尔蒙受到影响，情绪也可能会受到波动，引起皮肤问题。
3、饮食问题
健身完之后，就会想要喝饮料，食欲也会大增。然而高热量或者是碳水过多会使得胰岛素分泌提高，导致生长激素和雄性激素分泌提高，影响皮肤的皮脂分泌。
所以，健身完之后，一定要管好自己的嘴巴，不仅是为自己身材负责也是为自己皮肤着想，实在管不住嘴，建议喝果昔或吃些粗粮，有利于改善痘痘问题。
4、维生素B族
其实运动是需要我们摄入更多营养物质的，才能让我们的身体活动更加活跃，那么营养物质也会得到有效分解代谢。
蛋白质在转化吸收过程中需要维生素B族，如果你摄入的维生素B族不够，那么就会影响到皮脂分泌造成毛孔堵塞，最终就是出现闭口和痘痘等问题。
看了这些原因，你中了几条？反正小编是一条都不落下啊！现在是健身后汽水不敢喝，在健身过程中会及时把汗擦掉，更是每天都会吃维生素B族。
最最重要就是每天会敷天地慈祛痘面膜，内外都要好好保养才行，这样痘痘才不会找上脸！
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